גיל המעבר הינו תהליך של שינוי, שבמהלכו גוף האישה עובר ארגון מחדש של תפקודו. שינוי זה יכול להתחיל אצל נשים מסוימות לקראת סוף שנות ה-40 או אחרי גיל 50.

בעוד שהסיבות לבעיות שיער מורכבות אלו הן רבות ומגוונות, מניסיוני הן מהוות רק סימפטום של מצב בריאותי פיזי או נפשי, בין שהוא ממוקד או מערכתי. במילים אחרות, מדובר באיתות של הגוף על יציאתו מאיזון כללי, והאבחון שאני עורכת מתבסס גם על שיטות סיניות קלאסיות וגם על בדיקות דם – במטרה לזהות את הגורמים לכך, ולהתאים במדויק את הטיפול. אני מתמקדת באיזון רב-מערכתי באמצעות דיקור סיני, נטילת פורמולות צמחי מרפא אותן פיתחתי לאחר עבודה קלינית רבת שנים, והנחיות תזונתיות מותאמות אישית (בהתאם לאבחנה הרפואית והסינית).

אלופציה אראטה – “אני לא אשכח את היום הזה שבו העברתי יד בשיער והרגשתי שמשהו חסר, צילמתי סרטון וידאו כדי להבין מה קורה שם… נחרדתי ממה שראיתי, עיגול ללא שערות.

אורח החיים של האישה במאה ה-21 מזמן לה אתגרים רבים ומורכבים. רכישת השכלה גבוהה וטיפוח קריירה לא מחליפים את תפקידיה המסורתיים – רעיה, אימא ובת

הפאנל התקיים במסגרת כנס “מקום לקולנו” למתמודדות עם אנדומטריוזיס ובני משפחותיהן, אשר הופק בידי עמותת “אנדו ישראל” בשיתוף עם המרכז הרפואי הדסה עין כרם. בהשתתפות: ד”ר אסף בן מאיר, גב’ מור אפריאט, ד”ר טל עימבר.

מספרת ש’:  “למרות האכזבות הקשות שחוויתי בעבר, התמדתי בטיפול והקפדתי למלא אחר הוראות התזונה, נטלתי את פורמולות הצמחים שהותאמו לי והגעתי לכל טיפולי הדיקור.  לאחר כחודש, הלא יאומן קרה והנשירה הואטה! לאחר כחודשיים-שלושה היא פסקה לחלוטין”.

אלופציה אראטה (‘קרחת אזורית’ בעברית), היא מחלה אוטואימונית שבה מערכת החיסון תוקפת את זקיקי השיער וגורמת להתקרחות באופן פתאומי. ההתקרחות יכולה להופיע בכל אזור בגוף בו יש שיער, אך לרוב היא מופיעה בקרקפת או באזור הזקן.

שחלות פוליציסטיות היא אחת מהבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר שבגללה נשים מגיעות אלי לטיפול ברפואה סינית. אולם העובדה המחקרית המפתיעה היא שכ- 70% מהנשים שלוקות בה כלל אינן מודעות לכך, והן לרוב מאובחנות רק בשלב מאוחר יחסית – בד”כ על רקע קושי להיכנס להיריון.

אצל רוב הנשים, גיל המעבר מתקשר לתופעות פחות סימפטיות, כגון סוף תקופת הפוריות ושלל שינויים פיזיולוגיים שאליהם מתלווים תסמינים מעיקים. אולם אישית, אני דווקא דוגלת בגישה של הרפואה הסינית המסורתית, שרואה בגיל המעבר מעין “אביב שני”, שמייצג תהליך של שינוי ולבלוב – תקופה בה את יכולה לפעול וליישם את כל מה שחווית, התנסית, למדת והפנמת במהלך חייך, והיא קורית במקביל לתהליך שהגוף עצמו עובר – מעין “ארגון מחדש” של תפקודו.

אנדומטריוזיס היא בעיה גינקולוגית הנחשבת לתעלומה רפואית. היא מערבת צמיחה של רקמת רירית הרחם באזורים ובאיברים שונים בחלל הבטן. רקמה זו, לא רק שמגיבה להורמונים

נפלאות הסלק בתזונה נכונה ובריאה, הסלק מהווה מקור מצוין למינרלים לדוגמה אשלגן, הנחוץ להסדרת קצב הלב וויסות השפעת הנתרן (המלח) על התאים. כמו כן, מכיל הסלק מינרלים נוספים, סידן, מגנזיום, ברזל, זרחן, מנגן, נחושת וסלניום. העוזרים לחיזוק השיער ומונעים דילול.

מצרכים: כוס בורגול יבש (200 גרם) עדשים שחורות חצי צרור שמיר – קצוץ 2 כפות שמן זית כפית שטוחה מלח כפית שטוחה פלפל שחור כפית.

סלט עדשים שחורות מתאים לתזונה בריאה של אנדומטריוזיס.
עדשים שחורות נחשבות מזינות מאד, זהו מזון עשיר בחלבונים המכיל ויטמינים חיוניים וכן דלות בשומן.

אז אחרי שהורדנו גבינות וכל מיני ממרחים מתועשים..מה לשים בפיתה?
ממרחים הם דבר שכיף להכין, לא נדרשות פעולות מורכבות מדי (מכניסים הכל למג’ימיקס..), ויש מגוון אינסופי של שילובים ותיבולים.

חוסר דם יכול לגרום למגוון של תסמינים הפוגמים באיכות החיים: חולשה, עייפות, תשישות, מערכת חיסון חלש ולעיתים מתלווה בתחושת דכדוך ודיכאון. חוסר דם הוא אחד מהסיבות לנשירת שיער מוקדמת אצל נשים.

אגוז פרסי בעל תכונות שמחזקות את כח הגברא כמו כן מחזק את פוריות האישה ומסדר ביוץ.
האגוז בעל סגולות לחיזוק העצמות והגב תחתון.

מצרכים: 1 בצל סגול, קצוץ דק 170 גרם בורגול 300 מ”ל מים רותחים 1 מלפפון ירוק, קצוץ 3 עגבניות, חתוכות לקוביות חופן פטרוזיליה קצוצה 4…

תזונה נכונה – אפונה בתפוחי אדמה 1 ק”ג אפונה קלופה טרייה או קפואה 1 ק”ג תפוחי אדמה קטנים 4 כפות שמן תירס 3 בצלים חתוכים…

תזונה נכונה ובריאה תמיד קשורה לאכילת ירקות המכילים ויטמנים רבים העזורים לעור לגוף האדם, שקדים ואגוזים, הוכיחו שעוזרים לפוריות האשה, חיזוק השיער ולמניעת נשירה.

אני שמחה להציג בפניכם את אחד מהמתכונים האהובים עליי: סלט בריא וטעים, קל מאד להכנה.

מרק פטרוזיליה הוא אופציה מזינה ונפלאה לימות החורף הקרבים.
פטרוזיליה ידועה בעושר התזונתי שלה: היא עשירה במינרלים וויטמינים.
פטרוזיליה מסייעת למערכת העיכול ומקטינה את הסיכון לחלות במחלות שונות כמו לחץ דם ומחלות לב.

מרכיבים: 1 כוס טחינה גולמית כוס מים 2 לימונים סחוטים 5 שיני שום חצי כוס פטרוזיליה קצוצה חציל אחד קלוי על האש מלח ופלפל מעט.

מרכיבים: 1 חבילה ברוקולי, קפוא 3 כפות גרעיני חמניה 3 יחידות שן שום לפי הטעם שמן זית לפי הטעם פלפל שחור, גרוס 1 כפית מלח.

מצרכים: 200 גרם בצלי פנינה כבושים, שמן זית לטיגון, 2 כפות שמן זית, 1 ק”ג אפונה, 2 בצלים ירוקים (רק החלק הירוק), 2 כפות שמיר קצוץ, מלח ופלפל.

הרמב”ם היה מנהיג, רופא ויש הטוענים – איש של מדע, שחי לפני כ-800 שנה, אשר פיתח עקרונות לאורח חיים בריא ולמניעת מחלות באמצעות תזונה נכונה.

רובנו משתוקקים לאכול נכון ולאמץ את שיטת התזונה האופטימאלית, שתתבסס על מזון טבעי, מזין ובריא, תאפשר משקל גוף מאוזן ויציב לאורך זמן ואף תתמוך בבריאות טובה. אולם גם בעולמות התזונה הטבעית קיימות גישות בריאותיות לא מעטות.

ויטמין B12 הוא אחד מהויטמינים החשובים ביותר לגופינו – עבור כל תא ותא, והוא גם ויטמין ייחודי לעומת ויטמינים אחרים, מאחר והוא מיוצר על ידי חיידקי המעי של בעלי חיים. זאת גם הסיבה לכך שהוא מצוי אך ורק במקורות תזונתיים מן החי: בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב (יש אצות מזן מסוים שמכילות תרכובות שדומות במבנה שלהן ל B12, אך מידת הספיגה והזמינות הביולוגית שלהן שנויה במחלוקת).

תסמונת השחלות הפוליציסטיות היא ההפרעה ההורמונלית הנפוצה ביותר בנשים, שמאפיינת 20-25% מהנשים בגיל הפריון. כיום ידוע שיש לה רקע גנטי, שבא לידי ביטוי באופן משתנה – בהתאם להשפעות של גורמים סביבתיים ספציפיים.

שחלות פוליציסטיות הן תופעה שכיחה בקרב נשים. יש הטוענים שכשליש מהנשים מאופיינות בשחלות פוליציסטיות ברמה כזו או אחרת. שחלות פוליציסטיות הן שחלות מוגדלות, בהקף של עד פי שלושה מגודל השחלות הרגילות והן מכילות מספר רק של שקיקי ביציות או ציסטות מרובות. חלק מהנשים סובלות גם מתופעות לוואי – מתסמונת השחלות הפוליציסטיות.

אנדומטריוזיס היא תסמונת שבה רקמת רירית הרחם מצויה גם על איברים מחוץ לרחם, לרוב באזור האגן וחלל הבטן, למשל סביב השחלות, החצוצרות, שלפוחית השתן, האזור בין הנרתיק לפי הטבעת והמעי הגס. לעיתים רחוקות יותר ישנם מוקדי רירית גם במקומות מרוחקים בגוף, כגון בסרעפת, בריאות, ואף במוח. מוקדים אלו, ממש כמו רקמת הרירית שמצפה את הרחם, מגיבים לגירוי הורמונלי, משגשגים בתחילת החודש, ואז נושרים ומדממים בזמן הווסת. מכיוון שלדם אין לאן לצאת, עשויות להיווצר הידבקויות בין מוקד של רקמה מדממת לבין איברים סמוכים וגם הצטלקויות. בשחלות לרוב נוצרות ציסטות שמכילות דם (אנדומטריומות) המכונות “ציסטות שוקולד”.