נשירת שיער מסטרס

נשירת שיער על רקע סטרס היא תופעה שכיחה והיא יכולה להופיע אחרי אירוע חד פתאומי (משבר, פחד משמעותי, מחלה), וגם בעקבות סטרס מתמשך כמו עומס יומיומי, דאגות ושחיקה.

לעיתים נשירת שיער מסטרס אינה מתחילה מיד, אלא מופיעה לאחר שבועות עד חודשים (אחרי האירוע) בהתאם למחזור צמיחת השיער.

במצב של סטרס הגוף מגביר הפרשה של הורמוני סטרס, בעיקר קורטיזול (ולצידו אדרנלין), ונכנס למצב "חירום". השינויים עשויים להשפיע על סביבת זקיקי השיער ועל מחזור הצמיחה.

מה עשוי לקרות בגוף בזמן סטרס

3 מנגנונים עיקריים המשפיעים על נשירת שיער כתוצאה מסטרס:

סטרס כגורם לשינוי זמני במחזור צמיחת השיער

במצב Fight or Flight הגוף מנתב משאבים לתפקודי הישרדות, ותהליכי גדילה ושיקום עלולים לקבל עדיפות נמוכה יותר. בהקשר של צמיחת השיער זה עשוי להתבטא בירידה יחסית של אספקת דם וחמצן לקרקפת ומכאן לשיבוש זמני של מחזור הצמיחה – שמתבטא בנשירה מפוזרת.

השפעה על מערכת החיסון ותהליכים דלקתיים

רמת קורטיזול מוגברת לצד שינויים נלווים בתגובה החיסונית במצבי לחץ עשויים להשפיע על רגישות והופעת דלקתיות סביב סיב השערה הגורמת לנשירת שיער . אצל חלק מהאנשים סטרס עשוי להחמיר תהליכים קיימים, ולעיתים נקשר גם להופעה ו/או החמרה של אלופציה אראטה (Alopecia Areata).

השפעה עקיפה של שינה ותזונה על התאוששות

סטרס מתמשך פוגע לעיתים בשינה, בתיאבון, באיכות תזונה ורמת האנרגיה הכללית.

השילוב הזה עלול להפחית זמינות של רכיבי תזונה ותהליכי התאוששות החיוניים גם לבריאות הקרקפת וחיזוק השיער.

איך נראית נשירה מסטרס (במקרים רבים)

Telogen Effluvium (טלוגן אפלוביום) – נשירה מפוזרת עם "איחור"

טלוגן אפלוביום היא תבנית נשירה שכיחה לאחר סטרס, שמופיעה לרוב בעיכוב של כ-2-3 חודשים (לעיתים מוקדם או מאוחר יותר). במצב זה יותר זקיקים עוברים מוקדם לשלב המנוחה (Telogen), ובהמשך נושרים יותר שערות.

בדרך כלל רואים יותר שיער במקלחת, על המברשת, על הכרית, ונשירה מפוזרת ללא אזור קרחת יחיד.

דלדול הדרגתי בסטרס כרוני

במקום "שיא" נשירה ברור, סטרס כרוני עשוי להתבטא בתהליך דלדול איטי. פחות צפיפות, שביל רחב יותר, ושיער שמרגיש דק ועדין. לעיתים אין נקודת התחלה חדה, ולכן גם השיפור עשוי להיות הדרגתי יותר.

נשירת שיער מסטרס ברפואה הסינית המסורתית (TCM)

הרפואה הסינית המסורתית (TCM – Traditional Chinese Medicine) הקשר בין סטרס לשיער מוסבר דרך דפוסים של זרימה והזנה: עד כמה הצ'י והדם נעים בחופשיות ומגיעים גם לקרקפת וזקיקי השיער. זהו מסגרת אבחונית-טיפולית מסורתית להבנת התמונה הכוללת המלאה של הגוף והשפעות מצב הסטרס והעומס עליו.

"תקיעות בצ'י הכבד" (Liver Qi Stagnation)

אחת האפשרויות לנשירת שיער מלחץ נפשי, סטרס מתמשך לפי הרפואה הסינית הוא היווצרות של תקיעות של צ'י הכבד – ב-Liver Qi. מצב שמוביל לירידה בהזנה וכוח החיות שמגיעה לקצוות הגוף וגם אל הקרקפת, שיכול לגרום גם להיחלשות השיער או נשירה.

"הדם מזין את השיער" – שחיקה לאורך זמן

ברפואה הסינית המסורתית יש קשר בין איכות ההזנה של מחזור הדם (Xue) לבין חוזק השיער. עומס רגשי מתמשך, דאגות ושחיקה הם גורמים אשר מחלישים את מנגנון ההזנה התאי של זרם הדם, וכתוצאה השיער עשוי להיות דק וחלש יותר.

סטרס ממושך והשפעתו על הכליות (Kidney Qi / Kidney Yin)

הכליות לפי הרפואה הסינית המסורתית קשורות למשאבים העמוקים של הגוף. בתקופות סטרס ממושכות מתוארת לעיתים חולשה של הצ'י הכלייתי Kidney Qi או Kidney Yin, אשר עשויה להתבטא בדלדול מתמשך, יובש וקושי בתהליכי התחדשות.

לכן ההתייחסות לנשירה בתקופות עומס היא כחלק מתמונה רחבה של ויסות הגוף.

צמחי מרפא להפגת סטרס, הפחתת נשירה ועידוד צמיחת שיער

בחלק מהמקרים, שילוב צמחים יחד עם טיפול בשורש הבעיה יכול לסייע בהפחתת מתח, לשפר זרימת דם לקרקפת, ולתמוך בתהליך התאוששות השיער.

דוגמאות:

•  שיאו יאו סאן – Xiao Yao San – פורמולה קלאסי שמכוונת לאיזון, הפחתת סטרס ותמיכה בזרימה.
• הי הואן פי – קליפת אלביציה – He Huan Pi – צמח להרגעה ושחרור עומס רגשי ומתח מצטבר.
• סון דזה ראן – זרעי זיזיפוס – Suan Zao Ren – תומך בהרגעה טבעית ומעודד שינה עמוקה, חשוב במיוחד כאשר סטרס “גונב” שינה.
• פסיפלורה שעונית – הרגעה עדינה שיכולה להשתלב להפחתת מתח יומיומי.

המטרה היא ליצור תנאי שיפור והחלמה עקביים לאורך זמן כדי לאפשר לשיער לחזור בהדרגה למחזור צמיחה תקין.

טיפול בנשירת שיער מסטרס

מור אפריאט מטפלת בכירה ברפואה סינית עם התמחות בנשירת שיער מסטרס באמצעות דיקור סיני וצמחי מרפא בשילוב טיפול עצמי בעזרת עט מזותרפיה My Pen, שמן טיפולי לשיער My Oil, כמוסות לנשירת שיער ועוד.