ויטמין E הוא נוגד חמצון רב עוצמה השומר על קרומי התאים וחלקים אחרים מסיסי שומן בגוף.
במינון נכון, ויטמין E מסייע לשמור על איכות הביציות ולשפר אותה, בשל האטת תהליכי ההזדקנות שלהן. ויטמין E שומר על קרומי התאים, ומונע את הזדקנותם.
ויטמין E מאטה את הזדקנותן של הביציות, ויטמין E מאפשר לביצית להשתרש טוב יותר ברחם ומפחיתה את הסיכון למומים אצל העובר ולהפלות.
נטילת ויטמין E מאפשרת זרימה טובה יותר של דם לכיוון הרחם ובגוף בכלל.
ועל ידי כך גורם לרירית רחם דקה להתעבות
ויטמין E מפחית רמות של טרומבין וממיס קרישי דם טריים לפני שנוצר נזק לכלי הדם.
ויטמין E מונע חמצון ועוזר בייצור הורמוני אדרנל, הורמוני מין ויותרת המוח
ויטמין E מסייע באיזון המחזור החודשי ומקל סימפטומים של תסמונת קדם וסתית כמו גודש בשדיים, עייפות, מתח ודיכאון.
אפשר למצוא ויטמין E במזונות הבאים :
קטניות, אגוזים, שקדים, תירס, אבוקדו, זיתים, ברוקולי
דגנים מלאים – קמח מלא, אורז מלא, שיפון, שעורה ועוד
קטניות – שעועית וסויה
שמנים צמחיים – זית, חמניות, סויה, נבט חיטה, תירס
ירקות – ירוקים, תפוחי אדמה, משפחת המצליבים (כרוב לסוגיו, כרובית, ברוקולי, קולורבי, רוקט, צנון, צנונית, לפת ועוד)
פירות – אבטיח, תות, קיווי, מנגו
אתם מוזמנים ליצור עמי קשר דרך האתר, דרך המייל שלי [email protected] או בטלפון 054-4611683 לקביעת פגישת טיפול אישית ומקצועית, להתייעצות, או פשוט לשיחת תמיכה והכוונה.
שלכם,
מור